Terapi

Olika inriktningar

Som psykolog är jag övertygad om att varje individ är unik och att det inte finns en universell lösning för alla. Genom min utbildning och erfarenhet har jag haft förmånen att utforska en rad olika teoretiska inriktningar inom psykoterapi, och jag har noggrant valt ut de mest värdefulla delarna från var och en av dem.

Kognitiv beteendeterapi, KBT

Jag har inspirerats av kognitiv terapi, KBT och dess fokus på att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att hjälpa mina klienter att identifiera och utmana negativa tankemönster, kan vi tillsammans skapa en väg mot positiv förändring.

Humanistisk psykoterapi

Från den humanistiska psykoterapin har jag tagit med mig vikten av att skapa en empatisk och icke dömande miljö. Den relation som byggs mellan terapeut och klient är avgörande för att främja tillväxt och självkännedom. Jag strävar alltid efter att vara lyhörd för mina klienters unika upplevelser och behov.

Acceptans och Commitment terapi, ACT

ACT är en innovativ och kraftfull terapiform som betonar acceptans av inre upplevelser och engagemang i värderade handlingar. Genom att kombinera mindfulness och beteendeförändring ger ACT individer verktyg för att hantera livets utmaningar på ett mer flexibelt och meningsfullt sätt.

Att lyfta sig själv

Psykodynamisk terapi

Jag har också funnit värde i psykodynamisk terapi, där förståelsen för det undermedvetna och barndomsupplevelser spelar en central roll. Genom att utforska dessa aspekter kan vi tillsammans belysa mönster och beteenden som har sina rötter i det förflutna och därigenom öppna dörrar till läkning och insikt.

Compassion fokuserad terapi, CFT

Nyckelordet är självmedkänsla. Självkritik är tärande och sätter käppar i många hjul. Men det kan vi råda bot på. Genom att låta känslorna få en mer framträdande roll lär vi oss bygga upp en inre bas av trygghet i stället för stress, rädslor eller andra jobbiga känslor. När vi tycker om oss själva, såväl i med- som i motgångar kan vi fungera mer tillfredställande i livet. CFT innehåller evolutionsteori, anknytningsteori, affekteori och neurovetenskap. Mindfulness ingår i den här terapiformen.

Att lyfta sig själv

Systemterapi

Dessutom har jag integrerat insikter från systemteori, vilket hjälper mig se individen i sitt sammanhang. Att förstå hur relationer och miljö påverkar vår psykiska hälsa är avgörande för helhetsbilden.

Existentiell terapi

Existentiell terapi är en form av psykoterapi som fokuserar på att utforska de grundläggande frågor och dilemman som rör människans existens, såsom meningen med livet, frihet, ansvar, döden och relationer. Denna terapiform betonar individens unika upplevelse och strävan efter att hitta mening och syfte i livet, även i mötet med svårigheter och lidande.

Genom att kombinera dessa och andra teoretiska perspektiv, skräddarsyr jag terapin utifrån varje individs unika situation och behov. Mitt mål är att erbjuda en mångsidig och effektiv terapeutisk upplevelse där vi tillsammans kan utforska och växa.

Att lyfta sig själv